Давно не секрет, что в период летней жары организму требуется большее, чем в другое время, количество жидкости. Однако, человек, не привыкший регулярно пить много воды, с трудом переходит на новый образ жизни — пить много воды, как ни странно, не так и легко. Выход есть — в качестве компромисса можно предлагать своему организму безалкогольные коктейли, холодные чаи и домашние освежающие напитки — это вкусно, полезно и не так ужасно, как промышленные лимонады и бутилированные чаи.
Сколько воды нужно пить каждый день? Врачи предлагают простую формулу: на каждые 10 кг массы тела необходимо выпивать 300 мл воды, это минимум. Нормой считается 500 мл на каждые 10 кг веса — при таком количестве воды организм будет чувствовать себя комфортно,а риск неприятностей, связанных с угрозой здоровью в летнее время, будет сведен к минимуму.
Впрочем, когда дело доходит до дела и возникает вопрос о том, что пить летом, мы почему-то начинаем лениться, забываем все хорошие идеи полезных летних напитков и в лучшем случае монотонно и скучно пьем один и тот же освежающий коктейль, который быстро приедается. Есть ли альтернативы? Конечно же! Напомню 5 самых простых рецептов освежающих летних коктейлей от Изюминки!
Начать предлагаю с простейшего клюквенного морса. Природная кислинка, которой в полной мере обладает клюква, в компании с медом раскрывается невероятнейшим образом. Немного льда, яркое летнее солнце, сумасшедшая зелень листвы... Практически рай!
Когда надоест пить морс, переходите на коктейли: малина и мороженое — сочетание классическое, вкуснее, по-моему, ничего и не бывает. Такой летний коктейль выходит не только освежающим, но и ненавязчиво сытным: без тяжести в желудке вы будете чувствовать себя отдохнувшим и подкрепившимся.
Имбирный напиток с апельсинами, абрикосами, медом и мятой — это такой роскошный букет вкусов, что вы простите лето с его жарой и попросите остаться еще на пару лет, просто чтобы вдоволь насладиться вкусом напитка, прочувствовать все его оттенки и грани, напиться в полной мере.
Рецепт домашнего лимонада я получила из рук одной киприотки — и с тех пор мысленно благодарю ее каждый раз, когда наливаю себе стаканчик потрясающего ароматного напитка. Попробуйте — и вы тоже будете благодарить, это совершенно необыкновенный рецепт!
Базиликовый напиток с мятой непривычен и оригинален. Бояться не стоит: попробовав раз, вы непременно будете возвращаться к нему снова и снова.
Отдельно рекомендую обратить внимание на зеленый лимонад с петрушкой — рецепт освежающего напитка прост до безобразия, а эффект — невероятен: вкусно, освежающе, полезно, витаминно.
Виноградный компот — просто, доступно и незаслуженно редко. Вспоминайте про этот рецепт чаще, он того стоит!
Еще один совет — имбирный квас. Готовится он, конечно, не так просто и быстро, как лимонад, компот или чай, но зато и по вкусу выгодно отличается — он более яркий, многогранный, «выпуклый».
Ну, и напоследок — альтернативный вариант домашнего лимонада. Другой, но не менее вкусный!
