Для чего нужен счетчик калорий?
Решили похудеть? Тогда вам необходимо точно знать, сколько калорий вы получаете в день вместе с пищей. Конечно, вы можете воспользоваться специальными таблицами калорий и старательно рассчитать энергетическую ценность каждого употребляемого продукта. Однако это довольно долго.
Гораздо удобнее пользоваться специальным онлайн калькулятором калорий, который включает в себя примерно три тысячи наименований различных продуктов питания. С помощью этого счетчика вы можете рассчитать энергетическую ценность не только пищи, но и напитков (как спиртосодержащих, так и безалкогольных).
Как пользоваться счетчиком калорий
Для нормального функционирования организма взрослый человек должен употреблять примерно 1400 калорий в день. Если вы придерживаетесь активного образа жизни, то расходуете примерно на 800 калорий больше. Иными словами, для каждого человека существует своя, индивидуальная норма калорий.
Если калорий, которые употребляются с пищей, меньше, чем израсходованных, вы начинаете худеть. Если же, напротив, их число больше энергетических затрат, вес начинает увеличиваться. Данное правило лежит в основе всех программ по снижению веса.
Если вы хотите иметь стройную фигуру, следует пересмотреть свой режим питания и регулярно пользоваться счетчиком калорий. Для этого вам достаточно ввести в соответствующее поле свой возраст, пол, рост (в сантиметрах) и вес. В некоторых счетчиках присутствует еще одно поле, в котором нужно указать ваш уровень активности. После того, как вы заполнили все параметры, система за несколько секунд посчитает вашу дневную норму употребления калорий и предоставит вам эту информацию.
Для того чтобы подсчитать, сколько калорий находится в том или ином блюде, достаточно просто ввести название продукта и его приблизительную массу. В ту же минуту система выдаст вам результат.
Таким образом, с помощью такого автоматизированного счетчика вы можете определить, соответствуют ли ваши пищевые привычки особенностям вашего организма и ежедневным физическим нагрузкам. Кроме того, существуют приборы, которые подсчитывают количество белков, жиров и углеводов в продукте, что дает возможность питаться правильно и максимально сбалансировано. Благодаря такой системе подсчета вы всегда сможете контролировать свой вес и свой ежедневный рацион, не выходя за рамки нормы.
