Не так давно мне впервые попалось на глаза сочетание «соль Эпсома» («Epsom salt») и я решила разведать, что это такое. Оказалось, что под этим названием скрывается хорошо знакомая магнезия, она же сульфат магния, она же магниевая соль или английская соль. Много названий — много применений, и не только как слабительное или средство от отравления.
В этой статье я расскажу о пяти полезных для здоровья способах применить эпсомскую соль.
Английская соль (Epsom salt)Источник: saltmg.ru
У магниевой английской соли, также известной как Epsom salt, есть целый ряд полезных свойств для нашего здоровья.
- 1. Снятие усталости и стресса
Мы все сталкиваемся с большим количеством задач и стрессовых ситуаций, которые приводят к усталости. Epsom salt является идеальным средством для быстрого расслабления и снятия стресса.
Что может быть проще чем принять ванну с магниевой солью? Магний оказывает положительный эффект на нервную и сердечно-сосудистую системы, а вода «смывает» все тревоги дня. В конце статьи я даже поделюсь полезной ссылкой на мастер-класс по изготовлению бомбочек для ванны с английской солью.
К слову, а вы знаете, что не так давно появилась отличная спа-услуга — флоатинг? Я однажды уже побаловала себя этой великолепной расслабляющей процедурой, когда насыщенная большим количеством сульфата магния вода сама держит тебя на поверхности. Сначала было непривычно, а потом стало так приятно и комфортно, что я даже вздремнула и не заметила, как пролетело время.
- 2. Очищение, омоложение и разглаживание кожи
Эпсом соль отличный помощник в комплексном уходе за кожей, очищает ее и разглаживает, помогает справиться с угревой сыпью.
- 3. Улучшение сна
Исследования показывают, что магний способствует производству мелатонина. Это гормон, который отвечает за регуляцию сна и бодрствования. Когда этот гормон в норме, вам легко засыпать и просыпаться. Еще один повод добавить столовую ложку Epsom salt в ванную и покайфовать перед сном.
- 4. Улучшение работы кишечника
Магниевая соль поможет с запором (важно не переборщить с дозировкой, чтобы не вызвать дискомфорт) и улучшит переваривание пищи. Магний стимулирует сокращение кишечных стенок, способствуя более эффективному усвоению пищи и выходу излишков из организма.
- 5. Облегчение мышечных болей и спазмов
Излишняя подвижность, резкие движения или недостаток магния в организме могут привести к боли, усталости и судорогам в мышцах. Противовоспалительные и успокаивающие свойства магнезии помогут снять дискомфорт. Конечно, можно выпить биодобавку магния в таблетках, но еще проще принять теплую ванну, предварительно добавив несколько столовых ложек соли в воду и наслаждаться процессом.
Перечитываю статью и вижу, что почти в каждом пункте есть упоминание о ваннах с английской солью. Магний хорошо проникает в организм через кожу и оказывает свое положительное действие. Но тут как и во многих других вещах важно не переборщить и следовать определенным рекомендациям. Иногда даже солевые ванны могут быть иметь противопоказания. В случае с магниевыми ваннами, например, нужно быть очень осторожным при варикозном расширении вен.
Много полезной информации о том, как правильно принять ванну с магниевой солью я нашла на сайте saltmg.ru в статье «Магниевые ванны в домашних условиях», там же есть и несколько проверенных рецептов.
А если вы хотите сделать своими руками бомбочку с магниевой солью, рекомендую подборку рецептов и пошаговые инструкции вот здесь. Даже интересный лайфхак подглядела на этой страничке. Даже не догадывалась, хотя это знание элементарных законов физики: если в рецепт смеси для бомбочки добавлены ингредиенты легче воды, то шар будет бурлить на поверхности, а если тяжелее воды — то шар погрузится на дно и будет шипеть оттуда.
Пока писала, сама вдохновилась попробовать английскую соль в действии. Пойду закажу, пожалуй, себе упаковку в 1 кг. Бывают и больше, но мне пока этого хватит.
