Зимой человеческий организм особенно подвержен «атакам» различных вирусных заболеваний. Дабы не стать жертвой ОРВИ, необходимо уделять внимание укреплению иммунитета. Избежать нарушений витаминного баланса в холодное время года помогут зимние смузи – полезные «коктейли», приготовленные из фруктов, ягод и других ингредиентов.
Помимо вкусных и богатых полезными микроэлементами составляющих для приготовления смузи нужна еще и специальная техника – например, представленные на сайте функциональные блендеры Philips.
Простые рецепты зимних смузи
Для приготовления полезных зимних смузи используются только те ингредиенты, которые достаточно просто раздобыть в холодное время года, поэтому проблема поиска арбузов или персиков в феврале приверженцам ЗОЖ не страшна.
- Гранатово-клюквенный смузи.
Пик популярности граната наступает как раз перед зимними праздниками, а вот клюква доступна практически круглый год – в частности, в замороженном виде. В качестве основы для смузи можно использовать натуральный йогурт, а для украшения – семена чиа, которые продаются в любом крупном супермаркете. - Теплый грушевый смузи с имбирем.
Напиток, который идеально подходит для профилактики простудных заболеваний. Готовится на основе подогретого миндального молока и кленового сиропа. В среднем на 2 больших груши используется около 1-1,5 столовых ложек измельченного имбиря. - Горячий смузи из бананов.
Смузи, с помощью которого можно быстро согреться после продолжительного пребывания на улице. Основными составляющими смузи являются свежие бананы, корица и горячая вода. Также для усиления вкуса и аромата в напиток можно добавить финики или же измельченный грецкий орех. - Быстрый овсяно-йогуртовый смузи с хурмой.
Несложно догадаться, что в основе коктейля – натуральный йогурт без сахара, овсяные хлопья и хурма. Такой простой тандем в результате дает стойкий аромат и оригинальный, интересный вкус. - Новогодний смузи с мандарином и йогуртом.
Варьировать этот рецепт можно в зависимости от личных вкусовых предпочтений. Так, помимо мандарина в состав можно включить банан, хурму, грейпфрутовый сок, помело или свити. Чем экзотичнее ингредиенты – тем ярче и насыщеннее будет вкус готового напитка.
Начинать каждое утро с полезного, сытого и, самое главное, вкусного напитка на фруктовой, йогуртовой или злаковой основе легко – особенно, если под рукой есть эргономичный блендер от компании Philips.
