Правильное питание — залог успешного дня. Кто из нас возразит этому утверждению? Особенно, если речь идет о детях и тем более, если речь идет о завтраке.
Как лучше приготовить завтрак для школьника — постоянная забота мам, ведь освоение школьной программы требует от детей большой умственной нагрузки и концентрации внимания. А какой юный непоседа не любит поноситься по этажам или попрыгать через скакалку? А как здорово возвращаться из школы с приятелями через два соседних квартала? Это если, конечно, вторая половина дня свобода и не нужно идти на занятия музыкой или в спортивную секцию.
Чтобы правильно запастись необходимой энергией, обязательно начнем с правильного вкусного завтрака, так, чтобы он включал в себя максимум полезных веществ, таких как витамины и микроэлементы и не перегружал лишними калориями.
Полезный завтрак для школьника: подборка статей
Все большую популярность набирают так называемые «сухие завтраки», такие как хлопья и мюсли. Многие родители задаются вопросом: сухой завтрак — быстро и удобно, но полезно ли? Оказывается, очень даже полезно, если употреблять правильно. А как это сделать вы узнаете из статьи «Каким должен быть завтрак школьника?»на сайте «ШколаЖизни.ру».
Еще один вариант быстрого, вкусного и полезного завтрака — смузи. Берем немного свежих фруктов, любое молоко или йогурт (сок тоже пойдет), добавляем в блендер, размалываем и тут же пьем. Подборку хороших рецептов вы найдете в заметке «В здоровом завтраке — здоровый организм! Как приготовить смузи?» на сайте «ШколаЖизни.ру».
Сайт Материнство.ру рекомендует обратить внимание еще на несколько важных составляющих полезного завтрака для детей — продукты с йодом, жирные кислоты Омега-3 и обычную воду для питья. Подробности вы найдете в заметке «Чем кормить школьника, чтобы он был отличником».
Что должно входить в дневной рацион школьника, а не только на завтрак вы узнаете из заметки «Здоровое питание для школьника». Там же вы найдете полезную памятку для родителей о том, в каких продуктах «живут» витамины.
А если вы ищете новые идеи и рецепты в копилку, вам поможет заметка кулинарного блога «Изюминка», где вы найдете девять интересных и полезных вариантов детского завтрака: «Что приготовить на завтрак ребенку — собираем школьника».
Приятного аппетита!
