Завтрак — важный прием пищи, именно он дает нам силы на целый день. И не только, потому что вкусного и полезный завтрак — это еще и настроение. Овсянка в банке — идеальный вариант как ни крути.  Быстрый и удобный способ приготовления, с которой справится даже ребенок. Делаем вкусную еду на утро с вечера!

Овсянка в банкеИсточник: Мария Моднова для Креаликум

Для приготовления овсянки в банке нам понадобятся следующие ингредиенты:
— Овсянка – 40-50 гр.;
— Молоко;
— Любимые фрукты или ягоды, сухофрукты – на выбор, опционально;
— Мед или сироп – по желанию и вкусу;
— Орехи, семечки, семена чиа — опционально;
— Натуральный йогурт — 50 гр. — по желанию.

Овсянка в банкеИсточник: Мария Моднова для Креаликум

В общем, два компонента, которые вам точно нужны, это овес и молоко. Остальной состав можно варьировать по желанию и по наличию тех или иных продуктов в доступности. Если есть йогурт натуральный — положите, он придаст больше нежной сливочности во вкусе. Но и без него можно обойтись. На фотографиях вы видите совершенно бюджетный вариант, состоящий из яблок, банана, изюма, семечек подсолнуха и семян чиа. Чиа тоже, как вы понимаете, можно исключить.
Также важен выбор качества злака. Берите тот вариант, который любите. Мне нравятся хлопья геркулес, цельные. Но если вам больше по душе измельченные варианты, то используйте их.

Овсянка в банкеИсточник: Мария Моднова для Креаликум

Итак, отмериваем нужное количество и насыпаем в просторную банку овес.

Овсянка в банкеИсточник: Мария Моднова для Креаликум

Режем яблочко и отправляем туда же. Добавляем вымытый изюм.

Овсянка в банкеИсточник: Мария Моднова для Креаликум

Насыпаем подсолнечные семечки и семена чиа. Сверху режем банан.

Овсянка в банкеИсточник: Мария Моднова для Креаликум

Овсянка в банкеИсточник: Мария Моднова для Креаликум

Заливаем молоком, кладем сверху йогурт. Закрываем крышку и кладем банку в холодильник.

Утром достаньте банку из холодильника. Это является идеальным решением для тех, кто спешит утром или хочет взять с собой завтрак на работу или учебу. Можно есть ее прямо из банки или переложить в тарелку.

Овсянка в банкеИсточник: Мария Моднова для Креаликум

Овсянка в банке — это не только вкусная, но и полезная еда. Овес клетчатку, белок и микроэлементы, которые помогают укрепить иммунную систему и поддерживать здоровье организма. Таким образом это идеальный выбор для тех, кто хочет съесть вкусный и питательный завтрак, не тратя на его готовку много времени. Попробуйте этот рецепт и наслаждайтесь здоровым стартом дня!

Овсянка в банкеИсточник: Мария Моднова для Креаликум